请问大家有再石家庄御美堂减肥过吗?效果好吗？需要节食吗？能否推荐一个减肥的好地方呢?xiexie

最好别去那里减，我姐是做美容的，对这行也特别熟悉，我以前也想去减，她说外面的减肥机构无非就是排汗啊，仪器啊，除了这些还就是就是吃什么所谓的营养食品，其实里面都有什么成分（忘了，不好意思），并不是真正的所谓营养，还有就是你说的节食，不管什么减肥都会有所限制的，当然不会叫你不吃
朋友，靠自己吧，平常多做运动，吃完了别坐要站，少吃点，别吃油炸的和零食，生活有规律，我想一定会瘦的，要相信自己！
靠自己意志力瘦下来的不是更有成就感吗？加油！
对了，早餐一定要吃，不吃会更胖的哦

最好的方法就是锻炼.节食,有毅力一方面要少吃含油脂太大的动物脂肪,多吃蔬菜.水果,还要适当控制饮食.更重要的是要多锻炼.我原来体重也是190斤,一年来我每天早上坚持爬山,控制饮食,一年减了50斤,现在体重140斤,目前仍然继续坚持锻炼.