我的减肥方法，符合吗?

除控制饮食的总量和多运动外多喝些消脂的茶品能更好地帮助减肥,例如将荷叶和干冬瓜皮一起泡茶喝,能起到比较理想的降脂作用.干冬瓜皮在中药房里有卖的,0.30元一斤,荷叶在卖花茶的地方也有卖的.

一日三餐一样别少，肉蛋蔬菜水果要搭配食用，多喝水增加代谢，当然运动也少不了。
减肥要在饮食的量上来控制而不是控制种类，这样身体各机能才能运作正常，缺乏任何营养都会对身体有损害。

首先,晚间必须吃,不能饿着
运动加大强度
三餐不可少
少吃些瘦肉

向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。瘦我网祝你成功!

切忌空腹吃水果.
早餐多吃,粗粮类.豆浆.酸奶都是不错的选择.
多喝水增加饱腹感.
吃午饭前可先吃些水果.一来增加饱腹感,二来对身体有益.
午饭吃5至7分饱.
下午3至四点进食最容易有饱腹感.所以可以选择这个时间段吃些坚果类食品.
晚饭就不用吃了.四点禁食,九点禁水.
运动是见仁见智的事情了.
可以尝试下绿茶粉.

喝吧。。对营养有帮助。。气色会比较好。。记得喝低脂肪的噢