帮我看看我这样能减肥么?

减肥期间有以下需要注意的
1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品
2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。
3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
瘦我网祝你减肥成功

我觉得还是胖人比较好减肥的．瘦人比较困难的．我就是每天坚持多喝水喝牛奶 偶尔吃下大餐呵呵．体形保持的还不错呢170 高198斤 但是还想瘦 不知道怎么好

面食尽量少吃.其实不算胖的话不必刻意的减肥.平时注意饮食就差不多了,选低脂低热的食物,有些零食也可以吃点的.觉得你的运动量用不着2小时吧?不是胖人的话其实2天做回运动也可以的.

晚饭在少吃,不吃面食.我同事就有这样子的,只控制晚餐,还没你的用动量都有减肥效果,不过人家坚持了一年,瘦了15斤.希望你减肥成功!!

如果你是虚胖的话有可能减得掉吧。。但是速度会非常慢。。我是每天只吃一餐。。半个月可以瘦6斤

晚餐建议你改成水果，含糖少的水果，要不就是西红柿或是黄瓜，但那时这两种不要一块吃