校运会跑1500米哇!怎么才能跑好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 09:41:37
还有半个月就开始校运会了..

虽然是第二次参加跑1500米(女子),但还是不知道该怎么办才能取得好成绩呢!

第一次图好玩参加,到是坚持跑完1500米了,但成绩不怎么理想..这次想要好好加油取得名次为班上加积分哇(前6名才有)!..

要怎么办?这半个月应该安排什么样的训练..主要是在家怎样训练.还有哇.跑的时候应该注意些什么..

额..不知道在百度上复制粘贴一大篇大篇的.最讨厌那种了!!

说点简单实际的!^O^

首先，要每天傍晚晚饭一小时后跑相同的长度，慢跑即可。
其次，在跑步之前要调节情绪，不能劳累，要保休息。
跑步的时候虽好不要领跑，尽量跟在第一个人后面。
祝你成功啊！

自己能力还是自己清楚啊，看一下去年前六的成绩，比较下自己．看一下能否突破．如果差距很大那希望很小

服用禁药阿`！！！！
放心`！！！校运动会是没有药检的`！！！

自己的素质起决定的作用；但能否发挥的好，好是需要技巧的；400米跑道上要想拿第一，根据自己的体能那么在前2—3圈，应该保持在第2的位置，让别人领跑，会省些力气；耐力好可以在2圈以后就领跑；但也不能用全力气；自己领跑的时候要留一些力气；时刻做好冲刺的准备，一般会在离终点100米左右；根据实际情况和自己所省的体能而定；个人参赛经验；也许不适合你！

每天练习一下慢跑，建议晚上跑，早晨跑出一身汗不舒服的，晚上可以洗个澡，满舒服的，时间不多，因此主要是恢复性的训练，让肌肉能够适应运动。

用心跑，加油！~