喝牛奶..锻炼..读书..这三个要怎么按排呢

喝牛奶当然是早上喝最好啦
至于锻炼在平时就可以运动了
上学、回家、有楼梯就用步行，并且只用前脚掌走．
在读书的空闲也应该多做运动
50米、100米冲刺折返跑——锻炼腿部爆发力
2000米长跑——锻炼耐力、心肺功能
俯卧撑——锻炼上半身
负重蹲起/背人蹲起——锻炼下半身
而读书就要看你的个人情况来看了
除了在校在运动时也可以一边背书.....

读书累了，就去锻炼，
锻炼回来一个小时之后就喝牛奶，补充营养。