我14岁,体力很差,另外还好,如何增强体力而不会负担过重

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 23:34:25
小时侯有哮喘,现在好了,但身体素质却不太好,请给点具体方案

多进行些慢跑,注意是慢跑,逐渐增加时间.呼吸节奏要平稳,有节奏,不要忽快忽慢.慢跑呢,差不多就是比你散步的速度快一倍吧

多锻炼身体,营养注意跟上,实在不行,找好的中医调理一下,会好的!

慢跑是有帮助,但是你有哮喘 ,比较危险,所以要请人来陪你,跑步 注意节奏,尽量用鼻呼吸,你可以听一些轻音乐来跑步,例如:梦的婚礼

要清楚自己的情况 做些适宜的运动对自己有好处的