吃苹果一个月能减多少~?

呵呵~~~
苹果里面含的糖份也不低
想要减肥的话建议你喝菜汤 就是不要吃油腻的东西
菜汤的材料一般都是西红柿、黄瓜、香菜、白菜、都是美容的东西~~
早上一般喝豆浆就行了~~不加糖的
中午就喝菜汤~~对了 还有就是最重要的不要吃面食，面食里面含的热量不低。晚上7点以后不要进食
最后就是多注意休息
我这一段就是晚上10：30休息
早上5：30起床 跑步
如果你不喜欢跑步的话也行，去街上转转，但是不要睡懒觉
早上起来后去一些空气比较清新的地方，树木花草多的地方
吸两口新鲜空气 包你一天有精神
好了~~本人经验就这么多，以上你要是坚持住的话就会和本人一样
一个月瘦了15斤 还是那句话，少吃油腻，多运动，别睡懒觉
祝你健康

苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果感觉口渴，可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。http://www.swoman.org/html/200704/312.html有详细介绍的

食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。

把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。

总之，只要我们稍稍进行—下加工，定可以找出适合个人食用的方