有谁知道立定跳远的动作要领？复制粘贴的就免了吧！

你必须会集中力量

将双手举高

再收回来

再用力举高

收回来

然侯跳出去

在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。
立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，你明天试试看。

摆臂要放松 眼睛盯住自己想要的位置 不要过度集中在脚下的发力 自然用力登

1.摆臂的姿势正确最重要，如果动作规范会使自己获得最大的动力；
2.脚蹬地的动作与摆臂的动作要协调一致，这样才会出好成绩；
3.当然，勤加练习是最重要的。加油。