跑步慢跑时跑多长还不会感到累,还没有停下来说明耐力已经跑出来了?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/27 15:08:31
我慢跑3000米不会停,3000米以后就吃不消了,要停一下才能再跑.耐力算不算可以?

按你说的看你的耐力不错。
你说的现象,在长跑中叫“极点”现象,任何长跑运动员都会出现,只不过有的出现的早有的出现的晚、有的持续的时间长有的持续的时间短,“极点”出现时特难受,无力、气短,只要坚持一下就会过去。
你要想提高长跑的成绩,就必须提高跑的速度,你可以作一些变速跑,就是快跑--慢跑--快跑--慢跑的交替进行,注意快跑的时候一定要快起来。