除了水果，还有什么零食热量低？

豆制品

果冻、口香糖、地瓜干、水果硬糖、山楂片
冬瓜、豆子、豆腐、开水

好吃和减肥向来是一对冤家的，哎，没有办法，常常在想怎样才能又好吃有不长胖了，真矛盾啊！像热量低的零食比如红薯干啊，黄豆啊，这些玩意，我觉得都不好吃。以前在报纸上看到一个人写的文章，说在美国的一个州，有一家食品厂专门生产各种各样的水果干，这和我们超市卖的不一样，我们的加了很多添加剂、糖分之类的东西，而他们的是纯天然，而且品种很齐全，各种水果都有。当时就想那该多好啊，又健康又美味，哎，可惜没有那个口福。要不想长胖的话就少吃点零食吧，偶尔吃下还是没问题的。对了像板栗这种坚果类的也不错。

豆腐呀~~~~~~

绿色级别食物含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，适合作为日常零食
。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明
治等等。翁家俊说，如果不是很饥饿，提子、杏脯、无花果等干果也是很好的
选择。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆，但并非油炸而
成，而是经过高温烘?，将水果的水分抽干，不仅营养损失小，含脂肪、热量
也较低，多吃不会导致发胖。

15种零食有瘦身效果
1.葵花子：

可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2.花生：

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3.核桃：

可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4.大枣：

预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5.奶酪