跳绳能瘦腿吗?会不会把脂肪都转化成肌肉了,那岂不更粗壮难看?

跳绳对于瘦腿效果是比较明显的，但是产生肌肉这也是没有办法的，反复运动的结果必然会产生肌肉

首先说一点，脂肪和肌肉不会相互转化。脂肪可以通过有氧运动消耗掉，也会因为摄入热量过多而积累；而肌肉可以通过无氧运动使肌纤维变粗，也会因为过久不运动而退化

跳绳对小腿的锻炼更主要是无氧训练，因为肌肉会短时间反复收缩，所以只跳绳会让小腿变粗这是肯定的，但是减脂的效果一般。如果只想减脂的话，建议去做一些有氧运动比较好，比如慢跑、游泳、健身操等等