贫血该不该跑步？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 00:46:15
贫血该不该参加跑步？
例如800米耐力跑，100米快速跑等。

如果贫血很严重的话就不要做太剧烈运动,自己把握好运动的时间及剧烈程度!!!

应该慢跑，不要过于激烈运动，但是800米算不上耐力跑，经常适量的运动对身体非常好

治疗贫血，必须补充营养，同时改善消化及吸收功能。并以艾条温灸体穴足三里、中脘、关元、三阴交及血海。

适当有恒的「负重」运动，例如每日约三十分钟的散步、柔软体操或太极拳之类，肯定会增加下肢血液流量，为胫骨、腓骨等长骨骨髓造血，提供更有利的条件。

不过，太剧烈的运动可能耗氧太多，红血球输送不足，出现面青头晕。

不能做剧烈运动,一旦晕倒了问题就大了!