ABCDEFG中午吃这个可以吗?

早晨的时候,我只喝了瓶鲜奶！！！你肚子不疼吗 MM啊 空腹喝牛奶首先消化不了 容易肚子疼 第2没法吸收 与其买2元的牛奶空腹喝还不如买1元的矿泉水 吸收好不痛肚容量还大。。。。。。。。。（据说还有人因为长期空腹喝牛奶便秘了。。。。拉不出来就更没法瘦了）
所以建议你早饭要吃点固体物质 比如2块全麦纤维饼干 够少 还助消化
你吃的热量已经很少了
我2年前减肥是完全不吃淀粉 不吃早饭午饭（饿了就用矿泉水涨肚） 晚上光吃肉 每天跑2000M 3个月瘦了30斤 结果2个月以后就低血糖摔在厕所里面 下巴缝了11针 所以说血的教训啊 减肥要注意营养吸收！ 我现在都还靠葡萄糖活命

玉米面和米饭的热量相差无几，100g玉米面是350卡左右，米饭一碗200卡。觉得吃米饭长肉，可以吃1/3碗加青菜，或在饭前吃个苹果，只要玉米面吃得不过量的话，加青菜和海带也属于健康的饮食，热量算适中，中午可以吃。

牛奶的蛋白质和脂肪含量很高的，如果你要减肥，尽可能喝脱脂的牛奶或者不喝牛奶。

米饭是碳水化合物，如果不吃反而更会发胖。碳水化合物最容易被人体吸收，如果缺少适当的碳水化合物，那身体就会拼命的吸收脂肪和蛋白质，造成肥肉肉的形成，所以一定要吃适量的米饭哦~

粗粮的碳水化合物和营养都没有米饭高，热量虽然少了，但减肥过程中也不可以让人体缺乏必须的营养。

米饭在很多减肥的MM眼里是一个误区~

希望MM可以早日拥有自己想要的魔鬼身材哟：）