问一下做什么运动能使腿上和臀部上的肉迅速减掉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 07:50:09

瑜珈

慢跑！超级有效果了，真的！！每天保持慢跑8000米，一个星期就可以发现自己的身材变化了，不要看这个数字很恐怖似的，我从210斤减到140斤，减肥的经验心得告诉你，就是慢跑，最好是让朋友陪着你跑，自己很容易打退堂鼓，因为刚跑的时候真的非常累····