跑步要肚子上面疼怎么半?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 03:04:31

我是一名学生,因为11月要开校运动会,本月就开始训练了.可我最近一跑步肚子就痛（还不到200米就开始了），顺便说一句，我是在早上才开始训练的。
在20分钟之内回答,在家20风! e 怎么练?

出现肚子疼后，不要立即停下（特殊情况外，比如实在顶不住了）而是慢慢跑，慢慢停下来，转成走，走了大概一分钟后，才停下，等待片刻后，再继续从新开始训练。再出现这现象，就停止训练，放松身体后，休息。以后跑步先热身，并以习惯为主，慢跑，等到感觉好点了，再逐步加速～

加强腹肌练习.

正常.多跑跑就好了

肚子哪啊?

调整呼吸，做深呼吸，或用手顶住，不必挺下来
很快就会好了，我是运动员，经常遇到的