早餐就喝一大杯的燕麦可以吗？

你好！！

只吃麦片粥过于单调，主要是热量不够。

你起床后， 已有10来个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是你的血糖水平会继续下降。这时如果你仍然吃低热早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳。

燕麦粥的总热量（每1000克）是517.50千卡。
如果再加点儿牛奶（每百克）热量 54.00千卡或者豆浆（每百克）热量
14.00千卡)。 那么就够了。 因为，一个成年人每天需要的热量是3000千卡到4000千卡。

记住，有个原则：尽量早餐吃高热量食品，然后再配合低热量的午、晚餐，这样是最好的， 一是总热量够了，二是不会造成脂肪囤积！ (*^__^*)

谢谢！！

燕麦片也是谷物，是主食，早上吃主食就不会引起胆结石。要是不吃速溶的，自己煮对身体会更好。再加个鸡蛋和青菜一起吃最好。

再煮个白水蛋吧,很容易的.最后再吃一个水果,清肠胃.我经常这样吃早餐

太单一了，常食对身体不利，营养不够。

吃麦片不错可以补充人体纤维素,可以用牛奶来煮麦片会更有营养,最好再加一个水果.

可以,燕麦是最好的抗氧化产品了.
女性要时时刻刻注意防晒和抗氧化啊,看到平时削过皮没有吃的苹果了吗/几分钟后就黑了,就是氧化了啊，我们的皮肤也一样的。
但是建议和牛奶及面包搭配着吃,这样更健康.也可以每天喝一杯燕麦粥,一个香蕉.一个鸡蛋.