心情极度低落怎么办?

心情低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

痛快地哭 哭 .....

那就把说了话多都眼泪！自己去享受那种感觉把3！

一样~~~但是只能硬抗着!~

是个值得考虑的问题。天无绝人路！始终相信这一点。祝你好运。

我现在的心情也是一样，不想工作，不想看书，什么都不想做，只想时间快快过去，让我可以混沌的度过这个难熬的时刻。
可是不能空空的坐着，所以上网看看大家的心事，听听歌，也许可以找到答案，也许可以给寂寞、烦躁的心一点平静。