怎么办心情低落

心情低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

找伱死党去倾诉弌蛤..

多找些事情做吧,什么都行,只要能让你淡忘这些烦事就行了.试着让自己忙起来,比如看一些关于人际交往的书啊,看幽默的书增强你的幽默感啊，看喜剧电影啦,找朋友聊天，把你郁闷的事说出来，这样会让心里轻松点。出去玩，泡一下吧！反正就不要一个人待着，否则你会更郁闷的。做点自己喜欢的事吧！或者给自己一点心理暗示：笑着对自己说：我很开心啊！说得越多，效果越大！ 找个知心朋友倾诉,如果连知心,朋友也没有的话,就写进博客，倾诉给广大不认识的网友 ……如果你还是感到不快乐,那真的得再想想你真的有什么和别人不一样的地方，为什么大家会疏远我，以前曾经那么好又是为什么？我想中间一定是个很大的误会呢！
如果你想跟大家像以前一样和睦的相处，那你就一定得让大家知道你跟他们交往是真诚的，是友好的！而且为了表示你的友好，你就得放下自私的念头，抛开不合群的面具，不要等别人先来跟你交往或沟通，凡事都不要急，因为你一急又要想为什么这样做还是没人理我？这样你便容易放弃，你一放弃那不就又让人家误会你是虚情假意的？我相信总有人理解你的，动物开始的时候也会逃避人类的接触，可是慢慢的，他们也会接受人类的友善接触啊！
心理有什么不舒服的就说出来吧，没有人会嘲笑你的！你觉得别人在疏远你，冷淡你，同样的，他们也会觉得你疏远他们啊，他们也会很