乳清蛋白粉怎么吃

锻炼后立刻吃吸收最好，初练最好半年以后再吃，而且要加上刻苦锻炼，否则会有后遗症的。蛋白质过多伤身的。

乳清蛋白粉有3个时候使用效果比较好

第一锻炼后半小时-1.5小时
第二 晚上睡觉前
第三 早饭一起

乳清蛋白粉一般不难吃除非原味~可以泡温水 牛奶中使用
按乳清蛋白粉桶里给的勺子~一般是30克左右

每次锻炼完后吃,由于很难吃,建议用水冲了喝..一般是40g.