关于400米跑的一些问题!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 09:43:12
1-下礼拜是运动会,我跑400的,前面两个多礼拜一直在练,这几天跑下来觉得起步很快,可是到最后100米总是感觉没有力气,我同学也是在最后超过我的,比赛的时候应该怎麽调整?

2-跑步的时候大口呼吸好,还是小口呼吸比较好?我比较习惯大口呼吸,可是老师说小口呼吸好,要不要紧内?

3-赛前可不可以吃巧克力?提前多久吃?还有喝什麽饮料比较好?

简单回答以下就好,不要网上的内容,先谢了

开始不要掉太远就行,尽量跟着第一队,落后太多了心理就会有压力,反而跑不好.200米的时候就可以全力冲刺了.如果对方体力明显好于你,可以400米内几乎保持比较快的速度跑下来,就没办法.小口呼吸比较好,如果大口呼吸,体力就消耗的快,一般跑中长跑是不提倡的.跑之前半个小时吃巧克力,我以前和别人训练长跑的一起练,早上就是空腹吃巧克力,然后再开始跑, 跑完之后可以喝佳得乐还有脉动.只要是那种功能饮料应该都可以.

不要特意去做,跑前拉韧带