呼啦圈 跑步 减肥.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 11:39:09
我是一个17岁的女生。
我现在1.55. 体重55公斤.

前1个月,每天晚上都不吃饭,瘦了10斤之后就瘦不下去了……为什么呢？

我现在准备每天晚上 都做 仰卧起坐 , 都去操场跑步, 坚持摇呼啦圈.

可是每天要做要多个仰卧起坐， 跑多少米 摇多长时间的呼啦圈好呢？

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跑步是无氧运动.只有在你运动30分钟后才会开始燃烧你的脂肪.而且跑步是最好的减肥方法,因为它会使你身体匀称是全身的运动.但如果你觉得腰或腹胖得突出,还是在平日里你就坚持收腹,长了,就没有了!无论做什么你都保持.当然有时候会忘记,但想起来就要收腹!个人认为比较有用!

你千万别减肥啊!!!营养学家说你再怎么运动也很难减下来,因为你就算减下一斤、不吃饭它也吸收，这么胖的人不足十天就会长一斤以上，吃饭它也吸收，何苦呢，别弄坏了身子。不然抵抗力会减少，容易生病啊！！！胖不胖不要紧，要是把身子搞坏了就不好了。

你说的这几样的时间是不一样的，有一个衡量标准供你参考就是无论慢跑还是转呼拉圈，如果你在不热的环境下能出汗就算有燃脂的效果了。而且出汗是加速新陈代谢除了减脂外对身体也有好处，我个人认为无论什么方法减肥只要坚持就一定有效果。