健身的营养基础如何打？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 12:52:05
我的健身目标是练到“精壮型”（有相当的肌肉量） 。
我知道健身要有，锻炼基础与营养基础。
有朋友介绍喝蛋白质粉，这样对吗？分量如何定？一天多少次？在什么时候喝？市场上哪里可以买到专门的蛋白质粉？（有哪些品牌？）
能给我多点意见最好～！

训练方面就不说了，你应该知道，说说营养基础方面。
喝蛋白粉，肯定效果会好，不管是刚练还是练了很久都一样。

关于品牌，以前吃过优恩的，价格是最低的，但是那段时间总爱放屁，可能是食不耐受。
后来改吃康比特纯乳清蛋白粉，就没这种现象了。去有些健身房买可以打8折，很合算的，你可以多跑几家健身房看看。有时候也在掏宝上买，掏宝能打7折。康比特也是中国最大最好的公司，产品做的越来越好。
冠军的虽然效果非常好，但是价格有点贵，假的非常多。
楼上提到的安利蛋白粉，它不是专业健美用的，他的定位是增加免疫力的人群，如中老年人和病人。

蛋白粉的量是：训练后20分内喝，1勺（25克）加20克糖。晚上睡觉前和早晨起床后可以喝半勺加一汤勺蜂蜜。

安利的我从高中就开始喝，
价格涨了几十块，量也少了一些，

现在好像是320 ？

不知道，每次都不是我自己去买的，效果还可以，但是同时要加强段炼！因为光吃那个是会减肥的

蛋白粉 一次40g 一天一次就行了 锻炼之后喝. 有品之的 bar等等..
40蛋白粉里的蛋白质相当于7个蛋白..

多吃饭，多运动。。