心里烦的时候可以做些什么缓解或者积极的心理暗示是什么

到街上逛逛

听轻松的音乐或做做家务事。
个人推荐音乐：Find The Way
一首动画中的日语歌曲，听了后可以使心情平静。

欣赏美丽的风景，放开你的心，跟风筝一起飞翔！

每个人不同吧

郁闷的时候一般先想想为什么要郁闷，值不值得郁闷，能不能解决？

如果这些考虑过还是郁闷的话

我会选择去逛逛（但不会盲目买东西或者吃东西），或者去健身房运动运动，流汗了自然就舒服多了

解决心烦就从爱护自己开始。很多时候烦躁都是由过多的压抑引起的，你可以做自己喜欢作的事情，比如看自己喜欢的电视，读自己喜欢的小说，吃自己喜欢的东西````总之就是让自己放松起来就好

听音乐