锻炼身体长不高吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 00:06:36
我 现在18岁 个头也就170往左一点吧 身体素质很差 小体格一点劲没有
所以我打算从今天开始锻炼 但是别人告诉我说 现在锻炼太早 容易不长个 是吗
我打算锻炼的途径是 俯卧撑 跑圈

误区问题！

举重选手个子矮是因为如果个子矮的话，举的距离也短，所以挑选运动员也挑矮一点的。

所以，健美会阻止发育是个误区，只有大重量深蹲才会影响个子。除此之外，所有的训练都不会对你的身高发育有不好作用，相反还会促进。

个子的发育跟肌肉没关系，主要跟骨骼发育有关，训练会促进骨骼发育，所以你练吧，一点没关系，外国人很多15岁就接触专业训练了。

俯卧撑只练到了胸和胳膊，不能提高你的体格。
肌肉要全面发展才能变壮，也就是说你要练到胸，背，腿，腹等大肌肉群和胳膊，肩膀等小肌肉群。

建议：俯卧撑的基础上+引体向上+仰卧起坐+哑铃弯举。一天做1,2个部位。
跑400米的圈，刚开始要达到一口气跑10圈的目标，恒速，中速即可。

每天原地跳,用脚尖着地 脚尖弹起.
200以上.

因为那样可以刺激大脚趾的穴位...
没事也可以捏捏.

我是好人.

谁说的？！就是要锻炼才能长高！长高=营养+运动+遗传+睡眠

是的，补充高钙能量.但是不要过量啊