我172有可能灌篮吗？怎样练习弹跳力啊？我现板都摸不到！

首先，我身高1．74米．我现在的最高记录是双手抓环，标准篮筐，我使用的方法是跳绳，和蛙跳． 跳绳的效果比较明显．
我最先只能摸到篮板．练习跳绳不到一月，就已经可以抓到篮环了／
相信你也可以做到的．
强烈建议你使用跳绳作为锻炼的方法．300下为一组．一天做10组／
在联系灌篮之前半个小时做效果最好！

练跳绳```NBA球员连弹跳都是先练跳绳

每天练习跳高
拉韧带~~~~~~~~~~~~~~