请问早上10点跑步跑完做.迎体向上.倒立然后下午3点锻炼这样有坏处吗?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 01:47:16

早上吃完早饭过2个小时去跑步跑5公里回家接着做迎体向上3组没组12个.倒立仰卧起做3组没组6个这样行吗有坏处吗?
下午3点开始锻炼其他项目一天锻炼这么多应该没坏处吧?
麻烦各位帮帮忙参考下!谢谢`

怎么感觉你没什么事做
就锻炼了啊
呵呵

如果不是运动员的话
我觉得是运动量大了点

仰卧起坐可以改成悬垂举腿，效果更好，悬垂举腿动作和引体向上一样，吊在杠上，把腿平举起来再放下，是一组。做4-6组
引体可以多做几组，正手做6组，每组8个。