20岁左右的女性贫血怎样借助饮食来调节?

每个月吃一两次红枣汤（用清水煮的红枣，就吃红枣也可以），要多吃水果，或者也可以吃生的花生，每天吃6，7颗。

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、黑木耳红枣饮料等。
如果嫌麻烦的话，你可以吃一些阿胶制的枣，服用方便且味道可口。

喝红糖水吧，很方便的，美女