杠铃俯身划船该不该弯腰

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 07:54:38
为什么标准答案说不可以弯腰，但是我看见阿诺斯瓦辛格训练照片是弯腰的，到底该不该弯腰？本人如果不弯腰根本无法做，腰会很酸！希望专业人士解答，如果只是在网上找标准答案，那就免了！请珍惜双方时间！
补充一点 弯腰我一点都不酸 但是挺直腰我就很酸 怎么回事 难道标准姿势不适合我？我需要用另类的动作（错误的姿势）去锻炼？因为用标准姿势我实在无法锻炼！健身教练也回答不了我的问题

是俯身~但不可以弯腰

腰部*必须*保持挺直
背部需要完全伸长开

腰很酸说明你下背腰的力量太差~可以用很轻的重量进行适应

俯身杠铃划船是身体与地面呈45度角的。可能你看的时候他刚刚有点没控制好稍微弯下去了一点也是有可能的吧.

你是不是腰以前受过伤阿.? 我就是,现在如果腰要使力就有点疼. 但是你练的话还是按适合你的姿势练.

不弯.阿诺是肌肉突起.

这个训练的方法对人~!人和人的练法也不同~!看你能承受什么重量什么方法了~!
腰不是弯的,要挺直.身子下探,但腰背都要挺直~!把背拉开, 划回收紧~~!俩腿叉开与肩同宽,微微弯曲~!选择适合你自己的重量~!因为你下背的力量不行所以回很酸~!
最主要的还是看你的肌肉感.在标准正确的方法练没有感觉或练的不是你想练的那个部位~!那还不如不练呢.
谁也不可能说自己说的动作都是标准正确的~!小重量能做到,重量一上谁也不可能说自己做的就是标准的~!还是要有感觉的~!!!!!!