我想问问如果练手臂上的肌肉,腹胸肌,而不影响身高,该怎么做??

仰板 哑铃 最为实际的锻炼方法,胸肌可以躺在仰板上坐卧推和飞鸟
组次不要多,但要力竭. 腹肌有板就不用多说了,手臂可以多做提拉,卖螺旋藻,一天吃三遍,能量充足不会堆积脂肪,经常游泳,拉伸体形.
费用也相当便宜,基本能满足你的需要,但游泳要有规律和经常性,建议练习蝶泳,上身肌肉会相当的漂亮,下身少练,保持比例

像你想练的那几处肌肉应该 是不影响身高的生长.建议多打打篮球什么的~!对你长个子应该有帮助.还有适当的拉拉单杠~!

不建议专门进行锻炼。一般在学校多参加些活动就行了。锻炼肌肉都最好年龄是在19－－22岁左右吧。

俯卧撑 各种手间距的俯卧撑

正反手引体向上

科学上，锻炼腹肌没证实会影响身高，但是的确不建议练
心急吃不了热豆腐，过些日子吧，至少过了最快发育期

如果是在家的话，在没有任何器具的条件下，建议你还是做俯卧撑和仰卧起做来锻炼你的胸饥和腹讥，锻炼手臂肌肉还是在学校里做引体向上~~~