UC知道仰卧起坐连续2天腹肌很痛
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 13:52:41
这两天去健身房锻炼，做了两天仰卧起坐。第一天80个第2天又80个，第三天的时候就很难站直了腹肌有些酸痛的感觉，不知道是伤到了还是正常的锻炼过度？希望给些指导
正常，说明你平时没锻炼，现在肌酸积累，你当然酸疼~~
一上来别练那么狠，慢慢来
应该是锻炼过度了，每天都80个，实在是多了点，锻炼重要的是适当
正常现象，一般3天以后就不疼了。
在健身房练得话要多听教练的安排，做好计划，分组做。最主要的是要有毅力。
你做80是个分几组啊
还是一气作完？？
按道理你第2天就应该痛了