请问健身与吃牛肉的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/11 01:10:32

听说牛肉不容易消化，不宜安排在健身后。想长的壮点，每天吃多少牛肉，时间安排在什么时候吃呢？

牛肉是不容易消化~但你也是健身的~!牛肉含了很多东西~!一定要吃~!主要还是锻炼完回去就补充~!不光要吃牛肉,像鸡胸,鱼,鸡蛋,牛奶,豆制食品~!早上喝些牛奶或豆浆~!别抽烟 ,最好也别喝酒.

如果你不是专业搞健身的话还是不要吃了，30斤牛肉才5克肌酸。一般的健身也就是吃点蛋白质高的食物，比如鸡蛋。

中饭和晚饭都吃点

我也正想问呢找到答案后给我发个消息！！