UC知道寻求有效的能控制食欲的减肥方式
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 15:49:45
曾经最重的时候是130斤。去给小姨坐伴娘，后来看CD大受打击，用一个暑假尽量少的食量和高强度的运动减到了98斤。可能就因为这样，让我觉得减肥很容易，再加上后来感情上受了一些打击，又开始傻吃，于是就反弹了，逐步往上涨，100、105、11、115，现在都快120，有些着急。
现在每天来回要骑两个小时的自行车上班，运动量也不算小，但是一点反应都没有。主要是胃口太好，吃得太多。而且一般的减肥药对我一点作用都没有了。偶尔吃太多不消化感觉肚子涨就只能吃 一些泻药。别人吃半片的量我要吃三片。因此，电视上那些完全靠腹泻等来减肥的方式一点都不适合我。
我还是很坚定的相信自己只要能少吃就一定会瘦，但是怎么样才能让自己少吃呢。要想完全靠意志力是不可能的。有没有什么比较科学的方法或者说辅助性的东西？
谢谢大家了，如果答案合理，再追加50分。
各位啊，我知道少吃能减肥，我现在就想知道的是怎么能让我自己少吃啊
还有，请各位大侠们不要打广告了，可以否，俺悬赏100分不是要看广告的呢
麻烦各位别再告诉我怎么吃了，人的体质各有不同，对我而言吃什么都要长，所以我就想知道怎么能让我自己少吃。各位，OK？
看了你的情况后，可以知道你肥胖的原因只是因为贪吃所以我有以下几点可供参考
1你在吃午餐的时候一定要少吃肉，最好是不吃，一个星期吃你平时一餐的就足够了，然后就是饭菜了少放油盐，最好就是煮锅蔬菜，吃就可以，但是并不是你想吃多少就吃多少的，你的情况因为是太贪吃所以只吃6成饱，但是一定要细嚼慢咽的吃，这个可以帮助你控制食欲，然后为了防止你在非正餐的时间吃东西不会发胖，可以准备一些的果蔬，苹果，胡萝卜，煮玉米，葡萄是最适合不过了，切忌慢慢吃。
2早餐可以和牛奶，牛奶营养而且比一般的早餐脂肪量较小，还有就是吃水果不要和果汁，多吃点水果就可以了。
3晚餐也是个水果就可以解决的，吃完后马上刷牙，选用薄荷的牙膏可以帮助你控制食欲。
4不要和饮料或是吃甜点，甜点用水果代替，而饮料呢就用决明子泡水来代替咯，决明子有帮助通便的作用，加快新陈代谢。
5你的运动量已经够了，所以关于运动我就不多说了，这个方法主要就是让你戒肉和控制食欲即简单又省钱，省下来的钱等有了好身材用去买漂亮的衣服吧！
6上网看看腾讯里面的女性频道，里面有很多减肥偏方，希望对你有助
每天吃饭前一个小时先吃一个苹果，可以帮助燃烧脂肪！最好选用青苹果，糖份较少！
睡觉前一个半小时不要进食！
平时尽量用绿茶、开水代替其他饮料！
零食之类的绝对禁止！
尽量吃多点蔬菜水果，肥的肉要少吃或者不出！
内脏少吃！
贵在坚持.
帖几个美女在你经常看到的地方,没事就刺激你呵呵.动力和毅力是最重要的. 你是一个年轻人,就要拥有年轻的身材.为了生命中最美好的年华不在肥胖中度过,你一定要把减肥进行到底,象我一样,时刻想着减肥!!鲁豫瘦得跟什么似的,每天吃饭还数着米粒吃;大S已经两年没吃过肉;刘嘉玲说自己几年没吃过一顿饱饭了...~~她们身材这么好还这样保持呢,我们可决不能在肆无忌惮的吃了呀!! 加油啊!!那些东西可不能瞎吃了，不过偶尔暴饮暴食也不是很要紧，冰冻三尺非一日之寒。圣诞节新年就要来了，想漂亮过节就要从嘴里控制住呀！！！！
下边都是我自己总结的方案哦，都是我身边或自己亲身尝试过的，有保证的，绝不是道听途说或者抄袭的，仔细看看哈：
方案A