UC知道总做重复的噩梦，我该怎么办？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 09:16:23
1、去年有半年的时间吧，平均2天做一次重复的噩梦，场景是我回家时路过有三个路口，我不知道走
那条路，结果迷了路，我边哭边跑啊，跑啊跑啊，眼看就天黑了，很着急上火就哭醒了，总是做这样
的梦，结果今年冬天回家的路上，就是在这个三个路口里我真的不知道走那条路好了，好象以前总来
没见过，这个路口，我又想到我噩梦场景当时感觉我的头发都立起来了那种，冒冷汗，结果我走了往
西走的路，但是真的迷路了越走越远没有村子，给我哥打的电话时他说我走错了应该走中间的那条路
，我又原路反回到三个路口重新走的中间的。但是越想越可怕，为什么和我梦里的场景是一样的呢？
2、去也有时候梦见，我住的那个门自动开后进来一个黑影子这样的梦，被吓醒，但是今年这个梦又成
了我3天2头的梦了，非常可怕，那个影子越来越近，他站在我床头压住我的两个手臂我想动都动不了
，很可怕就是瞎醒，醒时混身没有劲儿，过几秒钟就会好起来，甚至到他躺在我身边，我感觉到很可
怕，都是类此的，重复的噩梦，我怕的不是真真的噩梦……而是害怕和去年噩梦一样变成真实的，那
才是可怕。
您说我这是怎么回事呢？我平时就是胆儿小，别人在我后面故意大吼都会把我瞎一跳的，我该怎
么办啊？这个梦做的，每天无法休息好！您能否给我点建议？
现代人工作压力大，除了睡不好、睡觉会发恶梦。可先利用运动来舒缓压力。
利用运动舒缓身心压力时，不要在睡前1到2小时进行，以免过度刺激导致睡不著。最好的时间是早上或傍晚，每次约30分钟。做些慢跑、瑜伽等。
睡前不吃太饱，不吃味精，不吃难消化食物。 睡前不看鬼片，不看恶心书。 睡前不与人争论。 睡时手勿胸前。 睡时勿穿紧身衣衭。
做梦是人白天生活的一个间接性反映状态
可能是近期她现实生活中遇到了不顺的事情
心情没有得到合理的排解
使得自己的情绪很压抑造成的总是做噩梦
让自己保持良好的心态并平和的看待生活中的种种问题
这样就是在心理上让自己不做噩梦的方法
还有一个原因就是她的睡姿
睡觉的时候尽量避免俯睡，手压在胸口睡，被子盖到鼻子，
因为以上的睡法都影响人的正常呼吸
会使得心脏运作不当和脑部缺氧
当身体处于不适的状态便会思维紧张造成你做噩梦的现象
在此建议身体左侧睡，将心脏的存在的半边身体朝上。
这样就可以保证睡眠时身体器官的正常运作
问题关键不是多么容易做噩梦，而是你的性格。
过于胆小，精神很脆弱，因此睡眠质量不高，容易对梦境有记忆。
而当你第一次对恶梦有记忆时候，感到很害怕，一直念念不忘，大脑皮层中的各个记忆区对某个事物重复越多，记忆越牢固。你总是主动想起可怕的事，这样不但平时日常生活受影响，梦境更甚，因为睡眠时候随即电信号会激起你的记忆区域，一些被激起的记忆碎片会整合成梦境，而这时候你印象深刻的那些恐怖的事就会第一个冒出来。日积月累，越来越严重。
给你说这么多原理，是因为我认为解决心理产生的问题最好的办法就是让你知道原理，给你一个解决的渠道，然后自己去处理。因为别人提供的任何办法都是暂时的，不能根本解决你的问题。
最后再给你说一下，鬼，你觉得是什么？真正存在吗？世界上到现在都没证实，连灵魂都没证实。你大脑自己产生的东西，再来吓唬你自己的大脑，你不觉得是很愚蠢的事情吗~~~~
暂时不能克服心理中鬼的存在，那么就去克服死