经常在电脑前饮食要怎样注意？

经常坐在电脑前的人，可以多吃些胡萝卜，因为胡萝卜素对眼睛有好处，同时也可以用枸杞和菊花来泡茶，同样也是保护眼睛的，也可以多喝绿茶，绿茶本身就有抗辐射的作用；
所以多吃无坏处，普通人一般每天摄入50克左右的绿茶，就能补充一天所需的维生素C的需求量，而且茶叶的品质越好，它所含有的维生素的含量也就越高，再来就是，也可以多吃点海藻类的，比如海带，裙带菜==，因为在这些海植物里，都含有可以抗辐射的成分存在，再有就是，你也可以多吃苹果，苹果可以让你保持清醒的头脑，不会让你感到头晕目眩；再来就是，你可以多用热水洗洗眼睛，在用完电脑后，这样可以保护眼睛，同样也可以洗去一些辐射，对眼睛没伤害，经常这么做，可以起到保健的作用！！
附加一下，胡萝卜是脂溶性食物，必须和油脂搭配才能够起到作用，如果做菜的话，必要和荤的食物搭配，如果说，你是直接食用的话，我可以介绍道果汁给你试试！！
首先需要一个苹果，一根胡萝卜，和半块姜，少许的蜂蜜，打汁之后，要尽快喝点，因为是新鲜的果汁，放的时间越久，营养成分也就消失的越快，最好是10分钟之内喝点，这样营养才不会流失，你也能更好的补充到，蜂蜜可以在后放，因为有些人不太习惯生姜的辣口，如果你习惯的话也可以不要放，还有就是，这到饮品对于四肢发冷的来说，也可以起到保健的作用，经常喝，不但可以保护眼睛，同时也可以起到保健的作用，让怕冷的人不再怕冷，如果夏天喝的话，可以加些冰块一起打，那就会成为一道很棒的冰饮了：）
现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！
这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！

★绿豆薏仁汤

绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

★绿茶

绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效