经常是3,4天都不用大便,郁闷死了

其实这应该是你的一个生活习惯问题。
你的生活应该没什么规律吧。
（1）记得要多喝水，喝白水，不要喝那些甜的。水是生命之源，多喝水可以增强生命活动-加快人体的新陈代谢。
（2）要多吃水果。水果里面有多种不同并且对人体很重要的维生素等东西。不知道你有没有看过科学家说的这样一句话：每天吃一个苹果，你这辈子都不会得癌症。所以吃水果是相当重要的。
（3）还有生活一定要有节奏，要有规律。要按时起床，按时睡觉。早起早睡，当然这里的早作者应该会知道，自然不会理解成早上5点就起来，晚上5点就去睡觉吧。呵呵，开个玩笑呢。
（4）还有就是要多锻炼身体，多运动。早上早起去跑上2圈什么的，遭受的空气最好了。呵呵。
祝你早日摆脱那些麻烦哈。健康万岁。呵呵。。。。。

长期上火，长期处于紧张状～

除了楼上说的还要增强锻炼,保持心情舒畅.我还有个土方你可以试试.在睡觉之前3个小时不要吃喝.最好每晚用热水洗脚(感觉水温能下脚就行).下来要平躺在床上,全身放松.用右手掌按在肚脐上顺时针旋转100圈,然后用左手掌逆时针旋转100圈.记得要坚持啊!祝你早日康复.

楼主，因为前期你常用药物，慢慢的剂量要越来越大，直至你现在对某些药物没反应。

便秘大多有几种原因
1、饮食中缺蛋白质导致大肠蠕动不足，无力把排泄物排出
2、饮食中缺膳食纤维，膳食纤维被称为肠道清洁工
3、还有一些是因为情绪和压力的原因，放松心情

再加上最好有晨起排便的习惯，即使没有你也蹲着，一段时间后就习惯了。因为中医理论大肠排毒时间是早晨5-7点，在这个时间去排便，最适应大自然规律。

这么多意见，随便听一个吧！
我就不多说了！

这样不是更好？