做梦 睡不好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 22:13:23
高4了 最近觉的很累 尤其是睡醒时 都不想去上学再睡1会

基本每个晚上都做梦 多而且杂 睡眠质量会受到梦的影响吗

要考大学了 这样真累。。

希望你们的回答别太长 该删的删点

告诉我该怎么改善睡眠 少做梦

我认为压力大是你睡不好的主要原因，我和你一样几乎天天做梦，不过现在好了，因为我辞职在家休息了，所以我建议你压力不要给自己那么大，睡前喝杯牛奶，听点舒缓的音乐也许对你有点帮助哦，要开心的过每一天哦

睡前喝杯牛奶,有时间就看看书,尽自己能力,看的时候别琢磨什么高几了考大学怎么怎么样,该干什么就照着去做,过度焦虑了,心理调节最主要

我现在高2 睡前蹲马步3组 每组2分钟..每组中间休息2分钟.
蹲完感觉全身发软.倒下就想睡.肌肉又不会兴奋..你试试吧?.