我每天被逼很晚才吃很饱的饭，饭后可以做什么减肥？

散步是最好的。饭后要是进行强度大点的运动，对肠胃的损伤非常的大！散步的强度适中，又舒服。所以古语道：饭后百步走，活到九十九。肯定是有道理的，要不怎会流传到现在呢？
还有一种救急的办法：在吃完以后喝点茶，不要浓茶，要不然晚上睡不着的。喝点红茶，乌龙茶都行，可以去油解腻，减少脂肪的吸收。而且很健康。

饭后你可以散散步，不要坐着，这样容易肥胖。并且，饭后不要吃零食，最好保持饭后三小时再睡觉。

挺着!等消化完了再睡!我就是这么做的!

跳绳，散步

散步咯

慢跑就可以了。