营养补充问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 20:45:06
本人24岁,缺钙,近视眼,其他的营养还不知道缺 不缺.头发很好，软,没有白的,但是也掉头发,经常手淫,为了健康正在努力不做.现在应该吃些什么来补充营养???或者吃哪些营养品???还有狗岂子(gou qi zi ,汉字不一定对,)在哪里有卖的??地点在大连..

多吃胡萝卜,喝点牛奶,吃点儿蔬菜/水果.不要只吃营养品,多运动.
gou qi zi 我不知到在哪.

常吃核桃油.有极好的医疗功效,可以到我的空间里看看详细的资料!

掉头发

通常情况体内缺少某些营养或者是缺少钙质，具有酸性体质的人，头发总是容易软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。还有平常要保持身心舒畅，学会科学化护理头发，选用合适的润发剂和护发乳，纳米的某些品种止脱效果就不错，还有要学会正确的头发护理方法，坚持自我按摩，每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善，调整膳食结构，并辅以适当的食疗配合。