我在减肥呢，一天吃这么多东西算不算多？

不多不多...每天在吃一个茶叶蛋 呵呵
在饿 就在吃点水果 ..不错啊 哈..

维生素，蛋白质摄入不足，淀粉量可以。
但LZ如果这样吃下去减得只是蛋白质，而不是脂肪。
还有，减肥期间水果少吃，蔬菜多吃，多吃白肉（鱼肉，鸡肉，晚饭吃鱼肉能减臀，我试过），少红肉（瘦肉脂肪也满多的），淀粉类嘛。。。一天一个地瓜就够了。
其实LZ吃得满少D，跟我比起来（一顿早饭两个玉米一个红薯，但是粗粮不长胖）。
PS：吃太少会损坏肝脏，而且会BM哦。
顺便说下。
早淀粉（为主）作用合成肝糖原，保护肝脏
午蔬菜（为主）摄入维生素
晚白肉（为主，不想BM配菜吃，推荐鱼肉，一条2块的小鲫鱼熬汤就好）摄入蛋白质，为夜间身体合成激素做准备，燃脂的激素少了，怎么能减得快？
平时喝生普洱（受不了少加点蜂蜜。）
一顿饭的食物总量不要超过半斤，偶这样减了十几斤的说，虽然比较慢，但精神满好的。

用蔬菜汁快速减肥很管用哦
黄瓜+芹菜榨成汁，每天饿的时候就喝，实在受不了了就吃个西红柿
这样坚持一个礼拜保证你会把这个方法介绍给每个亲友
因为太管用了··
如果是平时维持，不是想集中减肥的话，那就干脆把带淀粉的食物戒掉，或者只吃单一的食物，比如一顿饭只吃肉或者只吃菜

摄入的是不多，但是你消耗了多少？有运动吗？
如果可以的话，尽量少吃淀粉类食物，换成水果啊，粗粮啊，蔬菜啊什么的，这样长期减肥才不会营养失衡。

你吃的东西没营养热量又高，水果的糖份也高了

不多,但是最好少吃面食