如何提高短跑

短跑成绩的跳高，取决于两个方面，一是技术、二是力量。既然没有场地跑，就加强力量练习，是身体相关部位的力量得以提高，到测试是你的50米成绩也会提高。还有通过力量练习，你其他的测试项目的成绩也会相应的提高啊。
力量练习：
1、上肢,原地的快速摆臂。
2、下肢，原地的快速高抬腿跑。

弄个皮筋栓在膝盖往上，固定在木桩上，使劲抻

找一个稍微高一点的地方,例如乒乓球台那样的高度,每天练习跳球台,一次跳10个,每次10 组,这是练爆发力的.

短跑关键在于起跑，所以可以选择一些增强小腿爆发力的训练，比方：原地蹲起，蛙跳。。。关键是坚持,在此给以精神支持，加油啊。。。

最好的办法是去游泳,而且要用蛙泳.

练爆发力呗！！