我15岁,男,想让哪位键身教练给我制定一套键身计划与食谱．

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 23:14:03
我171CM，60KG，身材属中等到瘦等之间，因为我打篮球，而且跳街舞，想让哪位教练给我制定一套全天早中晚的健身记划与食谱，主要是练力量与外型，而且不会影响我的身高发育，最好还能帮住我长高的记划．（我有一幅15KG的手铃，为了不影响身高我天天躺这练．）

说老实话没有什么特别健身计划，人的生命在于运动，就可以了饮食也是五化八门，只要保持每天各种营养齐全，就是现在流行的食谱，一天32种食物，里面营养就齐全了，你是孩子要长高比别人要多吃蛋白质，含钙食物，每天跑步人会长高，最好3200米以上，还要吃牛奶鸡蛋，牛油，大骨头汤，不要吃垃圾食品，不要乱补钙，会影响长高的，孩子的干垢端愈合后就长不高了。