去健身房(主要减腿)是每天都去好,还是隔天去效果好?是不是大腿需要一定时间的休息和缓解呢?

对于非专业健身人群，每周三--四次最好，每部分肌肉训练后必须要有充分的休息时间及充足的营养。每部分肌肉的休息时间最好在48小时左右……

健身是一件挺快乐的事

大概要锻炼三四天，休息一天，为一个循环，然全再重新开始，这样就比较科学合理了，因为你每天练的是不同的部位。练某一部位时，其它肌肉就得到了休息。

一般去健身一周有个三四次差不多了，这样会坚持得久一些。如果是瘦身，那当然每天去比较好喽，因为每天都有摄入热量需要消耗掉。瘦腿可以多骑骑单车