还有二十天就要参加铅球比赛了，请问怎样才能科学地训练来迅速提高力量？

20来天的时间，迅速提高力量是来不及了，但你可以试着改进一下技术。
1.推球的时候要把肘抬起来
2.推球的手要横过来
3.当身体正直的时候球就要出手，出手晚了身体会前倾，球就平着出去（出手角度低）投不远。
4.小窍门，如果你的前两次的成绩不理想，第三次你可以试着向前跨一步投。

...铅球不是考蛮力就丢的远的!技术也很重要!提高臂力和腰部力量是必须的!

跑步压腿，看电视扔铁饼录象，铅球的录象没有

20天要提高力量估计有点困难，毕竟这需要长期的累积，与其找办法要在短时间内增加力量到不如好好想想技巧问题，注意怎么通过划步来借力，你是侧滑步还是后滑步，总是要在滑步的时候来增加球的运行轨迹以求最好的出手速度，其实除了手部力量腰腹力量也很重要的，出手的速度很角度是胜负关键，好好想想平时的训练细节吧！从腿到腰到手再到手指拧成一股劲，然后以最快的速度出手！
加油！！！！！！！！