这两种方式，那种更消耗脂肪多呢？

这两种方法都不可取。
（相同的运动量与时间）
（1）饭后不宜马上运动，最好是在二个小时候后开始运动，运动完后不能马上吃东西，这样你上面的运动不是白做啦。减肥期间，最好少吃面食。
（2）做完运动再吃饭，那就更不好了，做完运动，通常脂肪消耗了，人有胃口会增加的，吃进去的食物更多了，也不利于减肥。

严重同意楼上说的
偶的建议是吃点主食做运动，运动完饿了吃水果