怎么锻炼集中精力？？

一可以吃一些能提高注意力的食物
二每天定一个时间锻炼

集中力训练可以通过普罗透斯潜能开发机来训练

成功学大师陈安之谈如何恢复精力和提高学习效率,15分钟的使用相当3小时的睡眠，记忆力增加3~4倍

http://www.tudou.com/programs/view/O1TFZ8WU_Sg/

集中注意力，增强右脑记忆力，迅速提高学习成绩——人的大脑一般有四种脑波的存在，人在不同的状态下大脑内的脑波各不相同。当人处于a波状态时，心情很平静，注意力集中，记忆力非常好，想象力非常丰富。这对于人工作或者学习来说是非常好的。然而如果要开发右脑，首先必须要使大脑内的脑波进入到a波状态，因为要使大脑内的脑波进入到a波状态是大脑进入到右脑状态的必经之路。潜能开发机可以在短时间内诱发出а脑波，此时大脑处于放松而专注的状态，能量和氧气供应充足，从而促进神经细胞的代谢，增加大脑葡萄糖的利用率，从而增强大脑的专注力和记忆力，有效帮助你清除涣散的思维，集中注意力，加速理解和吸收，倍增学习成效与记忆力

这是个人自制力的问题。如果不能自律，最大的可能是什么都干不成。

这样说可能有点残忍。但我真的觉得，在这种问题上，只有你自己能帮你自己。这就类似于一个人问，我早上总是起不来床，谁能帮帮我？

这种事情，谁能帮你？只有你自己。

除非你胸无大志，不然如果连自己都控制不了，那你还能控制什么？如果连自己都管不好，你还能管什么？别人又能指望你什么？

不好意思，话说得有点重。见谅。希望你早日找到答案。

其实很简单
在你做某一件事情的时候在心里给自己一个暗示，“我现在正在做某事” 强迫自己心里一直想的都是现在所做的这件事，久而久之精力就可以集中了

个人看法
希望能帮到你

努力特阿拉伯语的歌词，当然，要不动阿拉伯语才行，当这都能挺下来，就可以集中精力做任何事了~