13岁的男孩每天要做那训练？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 01:35:23
要做那些训练可以长个子，可以跑的更快些，手颈的力量更大些？？？

多打篮球就可以拉~!再适当的练习一下中长跑~!

纵跳,提踵,慢跑是增加腿部力量的
是想增加手部力量么?没看懂 如果是的话 可以练练抓球 举哑铃也行 顺便也练了肱二头肌了

打篮球 举哑铃

要长高的打篮球,要肌肉的举哑铃，要跑的快就多跑，长跑练体力～很简单～不需要太过分的练，适当的～每天坚持

要长高的话多打篮球，做双杠也是很好的，