关于慢跑减肥的疑问

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 18:38:39

我每天晚上9点多跑步，先走5分钟再跑10分钟再走5分钟再跑10分钟如此反复一直到50分钟，这样锻炼可以达到减屁股的效果吗？快走的速度是每小时4公里，跑步是每小时6公里，各位觉得如何呢？一口气跑40分钟坚持不下来，小腿太疼了
不是吧。。。。跑步减不了屁股？！？！~~~？~~~~？

长跑是减不了屁股的,建议你是试一下按摩减肥,很管用的,还有就是一直坐着屁股会变大变形的

跑可以练耐力,可以出点汗,
不过减屁股不是很有用
减屁股要练后踢腿,或练脚踏车.另外可以做瑜珈.

跑的时候脚后跟先着地，跑完后做拉伸，就不会长小腿了。