怎么练爆发力

从理论上讲,只要腿部保持运动状态,就可以逐渐增强爆发力.但相对的,全面增强的味道比较大.
我建议,脚尖着地,小跳,使小腿肌肉时刻紧绷.应该可以得到增强.

这是天生的.每个人适合什么项目,有的可以练.但是有一些是练不出的.发觉自己适合的吧!爆发不是练的!

负重提踵！！！
连续跳台阶 不要停~~
最最有效方便的 就是跳绳

这是很难练出来的