这样子的睡眠方式是否有利于健康?

可能觉少吧，只要白天不困就可以了。每人最好每天保证7小时的睡眠。只要熟睡的时候不会多梦或感觉睡的不熟就应该没什么问题。

每个人的体质情况不同，这个要因人而已的，一般来说四点的时候是大脑最疲劳的时候，是身陈代谢的高峰，太早了，对身体不好～起码保证每天7小时睡眠