为什么我午睡很难睡得着？

又没有人说午睡一定要睡着啊~闭目养神休息就可以,睡不着就是有心事,或者工作压力等.
多运动晚上会睡很香,我从来不睡午觉.

可能是你用脑过分了
我姐姐以前也是，她做太多数理化的作业所以脑子都停滞了，也不能说是停滞把，就是明明困却睡不着．
心跳厉害．．这和我以前的一个毛病一样啊，你睡下后发现自己睡不着所以很紧张把？想到剩下时间没那么多怕影响学习，所以在心态方面也要调整好，等你这种情况不会了后你会发现啊自己为什么要害怕～我只是初一小毛孩～但晚上总是学习到很晚，你这种情况我三年了，尽量什么都别想～～
希望你以后能恢复正常状态，记得我的建议哦

正常 我也是啊 估计是你的睡眠已经够了 所以睡不着了 没事的

我也是,你只要躺在床上，不用想很多，累了，自然回睡着。睡不着，就当闭目养神，同样可以达到恢复精力的效果。睡不着可能还有一个原因，就是时间太仓促了 ，想我一样

睡午觉也要讲点“技巧”

忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。

一
是饭后不要急着午睡。很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。

二是讲究入睡时间。一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

三是午睡要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。

四是午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短